COLUNISTA

16/01/2020
Coma doce para emagrecer definitivamente

Não, a nutri não está louca, é isso mesmo!

Entrou em dieta e o primeiro alimento cortado foi o chocolate? Olha, há grandes chances de você não conseguir emagrecer... Sabe por quê? O nosso cérebro tem vários mecanismos para você sentir prazer e comer doce é um deles. E aí que mora o perigo, porque se você tirar radicalmente o doce da sua alimentação, provavelmente quando comer, será de forma exagerada.

Então a dica de hoje é para você que não consegue emagrecer por que não consegue ficar sem aquele docinho depois do almoço.

Você pode comer uma pequena quantidade todos os dias (se for chocolate são 4 quadradinhos – divida 2 após o almoço, 2 após o jantar). E a principal dica aqui é nunca mastigar e já engolir. Deixe o doce dissolver na boca, aprecie o sabor e pense como é bom poder comer aquele alimento sem culpa.

Outra coisa, o melhor horário para comer o doce é depois das refeições, nada de comer doces de estômago vazio, pois aumenta sua produção de insulina e vai mais atrapalhar do que ajudar no seu emagrecimento.

Deixe suas dúvidas nos comentários!!!

Anna Letícia Fattori


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